今日は日曜日。朝起きて30分座って瞑想。今日は少し座位がグラついていたけど比較的落ち着いた練習ができたかな。それからヨガジャヤで9:20〜のFoundationクラスに参加して練習をする。ケンさんの指導。ケンさんのペースが今朝はとても気持ちよかった。言葉は多くなく、ゆっくりとしたナレーションだったので一つずつ体の様子を確認しながら進められた。昨日は新年会で少し食べ過ぎていたので胃の重さがあった。身体の感覚は悪くない。練習してたらお腹が減ってきた。帰りにマルゴデリでジュースを飲もうと練習中に欲望と思考に逸れている。そんな事も認識しつつ、Baseworksの動きの素晴らしさも堪能。最近、Foundationがスケジュール合わなくてなかなか練習出来ないのだけれど私はFoundationがとても好きなのです。
練習後、予定通りにマルゴデリへ。このカフェのイスとかテーブルとか自然の暖かみのある木な感じがとても可愛くて好き。最近は夕方に行く事が多くて寒いから甘酒みかんのホットをよく飲むのだけれど、朝はやはりフレッシュなものか良いなぁ…。という事で今日は”バナナデーツ”
“バナナデーツ”→バナナ、豆乳、デーツ、プルーン。デーツとプルーンの食感が少し残っていてコレが最近はとても好き。甘さも結構あるけどくどくない。食べ過ぎた次の日は少し内臓を休めてあげないとね。
日曜日は私の定休日。休みの日のこの午前中の過ごし方はパーフェクト！天気も良くて暖かい日差しを心地よく感じながら家に帰る。心地よさのあまり電車の中はうたた寝…。午後はウェブミーティング。本当は昼寝をしたい。
