ブログ練習中28日目

寒いのは今週までで来週からは少し暖かくなるという天気予報を見た。私はヨガのクラスをする時に天気を元にテーマを決める事が多い。職場や生徒さんの様子を聞いていると熱を出したり、喉が痛い、インフルエンザなどかなり体調を崩しているという声を聞く。

暦の上では春だけれど、体感では冬の終わりという時期。冬は寒いのでエネルギーを貯めようとする。という事は排出する機能が働きにくい。冬場に汗だくになるというのがなかなか難しい様に。なので老廃物や毒素も貯めやすい。そして寒いから猫背気味になり、胸が閉じて呼吸が浅くなる。体内の酸素が少ないと血流も悪くなる。

なので2月は足の裏をマッサージしたり、ふくらはぎをマッサージしたり、胸や肩を開く動きを多くする。マッサージにより老廃物の流れを良くし、胸や肩が開くことにより呼吸しやすい姿勢を作り、血流を良くする。そして春に向けてちょっとずつ動き出す準備をしていく。

暖かくなったら軽やかに外へ出かけたりして動いて身体の流れがフローに乗れるように。

目指すは様々な状況、環境に溶け込む身体作り。そして自分が自分の身体と仲良くなっていく。良いところも悪いところも含めて自分自身を全部受け入れていく。そして徐々に自分以外の物も受け入れられる様になっていけたら繋がりが広がる。ヨガというツールを使ってそんな事が出来たら良いなぁ、と思ったりしてます。